ผมร่วงเป็นปัญหาที่หลายคนกังวล โดยเฉพาะในผู้หญิงที่ต้องการให้เส้นผมแข็งแรงและเงางาม ผมร่วงอาจเกิดจากหลายปัจจัย เช่น กรรมพันธุ์ ฮอร์โมน หรือพฤติกรรมการดูแลเส้นผมที่ไม่เหมาะสม หากปล่อยไว้โดยไม่หาสาเหตุและแก้ไข อาจนำไปสู่ปัญหาผมบางจนสูญเสียความมั่นใจได้
วันนี้ Cosmo Clinic จะพาทุกคนมาทำความเข้าใจถึง 9 สาเหตุผมร่วง ผู้หญิง เพื่อให้คุณสามารถสังเกตและป้องกันปัญหานี้ได้อย่างตรงจุดที่สุด พร้อมแนวทางการดูแลเส้นผมให้แข็งแรงและลดการหลุดร่วง
สารบัญ 9 สาเหตุผมร่วง
ผมร่วง ผมบาง ปัญหากลุ้มใจของสาวๆ ทุกวัย
ไม่ว่าสาวๆ จะอยู่ในช่วงวัยรุ่น วัยทำงาน หรือวัยทอง ปัญหาผมร่วงและผมบาง ก็สามารถเกิดขึ้นได้กับทุกคน และเป็นเรื่องที่ส่งผลต่อความมั่นใจในชีวิตประจำวัน หลายคนอาจเริ่มสังเกตเห็นว่าผมร่วงมากขึ้นหลังจากหวีผมหรือสระผม ซึ่งบางครั้งอาจเป็นเรื่องปกติของวงจรเส้นผม แต่หากพบว่า เส้นผมเริ่มบางลงอย่างเห็นได้ชัด หรือมีหนังศีรษะโผล่ให้เห็น นั่นอาจเป็นสัญญาณว่าผมร่วงเกินกว่าปกติ และควรหาสาเหตุที่แท้จริง
สาเหตุผมร่วง ผู้หญิง แต่ละช่วงอายุ
- วัยรุ่นและวัย 20+ มักเกิดจาก ฮอร์โมน ความเครียด และพฤติกรรมการทำผม เช่น การใช้สารเคมี ความร้อนจากไดร์เป่าผม หรือมัดผมแน่นเกินไป
- วัยทำงาน 30-40 ปี ผมร่วงอาจเกิดจาก ความเครียดจากงาน การพักผ่อนไม่เพียงพอ และการขาดสารอาหารที่จำเป็นต่อรากผม
- วัย 50 ปีขึ้นไป ผมบางมักเกี่ยวข้องกับ ฮอร์โมนเอสโตรเจนที่ลดลงในช่วงวัยทอง ทำให้เส้นผมบางลงและอ่อนแอ
9 สาเหตุผมร่วง ผู้หญิง มีอะไรบ้าง?
- กรรมพันธุ์ หากในครอบครัวมีประวัติผมบางหรือศีรษะล้าน ปัญหาผมร่วงจากกรรมพันธุ์อาจเกิดขึ้นกับคุณได้ ซึ่งมักเริ่มจาก เส้นผมบางลงบริเวณกลางศีรษะ หรือกระจายทั่วหนังศีรษะ
- ผมร่วงจากความเครียด ความเครียดส่งผลกระทบโดยตรงต่อร่างกาย รวมถึงการไหลเวียนของเลือดไปเลี้ยงรากผม เมื่อเกิดความเครียดเป็นเวลานาน ฮอร์โมนในร่างกายจะเปลี่ยนแปลง ทำให้ผมเข้าสู่ระยะพักตัวเร็วกว่าปกติ และร่วงมากขึ้น
- ใส่วิก หรือ ใส่หมวกที่ไม่สะอาด อับชื้น การใส่วิกหรือหมวกที่ไม่สะอาดและอับชื้นเป็นเวลานาน อาจทำให้หนังศีรษะเกิด การสะสมของเชื้อรา แบคทีเรีย และสิ่งสกปรก ส่งผลให้เส้นผมอ่อนแอและหลุดร่วงง่าย ควรทำความสะอาดหมวกและวิกเป็นประจำ และหากต้องใส่วิก ควรเลือกที่มีการระบายอากาศที่ดีเพื่อลดความอับชื้น ใส่หมวกแล้วหัวล้าน เกิดจาก หมวกไม่สะอาด มีความอับ หรือ มีเชื้อรา ให้ระวังให้ดีและซักบ่อยๆ
- ผมร่วงเพราะลดน้ำหนักเยอะเกิน การลดน้ำหนักอย่างรวดเร็วโดยการ ควบคุมอาหารที่เคร่งครัดเกินไป อาจทำให้ร่างกายขาดสารอาหารที่จำเป็นต่อเส้นผม เช่น โปรตีน ธาตุเหล็ก ไบโอติน และวิตามินบี ซึ่งเป็นสารอาหารสำคัญในการสร้างเส้นผม หากร่างกายได้รับสารอาหารไม่เพียงพอ รากผมจะอ่อนแอและทำให้ผมร่วงมากขึ้น
- ฮอร์โมนไม่สมดุล การเปลี่ยนแปลงของระดับฮอร์โมน เช่น ช่วงตั้งครรภ์ หลังคลอด หรือวัยหมดประจำเดือน สามารถส่งผลให้ผมร่วงได้ โดยเฉพาะฮอร์โมนเอสโตรเจนที่ลดลง จะทำให้วงจรชีวิตของเส้นผมเปลี่ยนแปลงและร่วงง่ายขึ้น
- มัดผม รวบผมตึงเกินไป พฤติกรรมการมัดผมตึงเป็นประจำ เช่น การมัดหางม้าแน่น ๆ หรือถักเปียแบบแน่น อาจทำให้รากผมถูกดึงรั้งมากเกินไปและอ่อนแอลง
- ผลข้างเคียงจากยา หรือ เคมีบางชนิด ยารักษาโรคบางประเภท เช่น ยาคุมกำเนิด ยารักษาโรคไทรอยด์ หรือเคมีบำบัด อาจมีผลข้างเคียงทำให้เกิดอาการผมร่วงได้ นอกจากนี้ การทำเคมี เช่น การย้อมสีผม ดัด หรือยืดผมบ่อย ๆ ก็อาจทำให้เส้นผมอ่อนแอและหลุดร่วงมากขึ้น
- ผมร่วงหลังคลอด ผู้หญิงหลายคนพบว่าหลังคลอด เส้นผมร่วงมากผิดปกติ เนื่องจากระดับฮอร์โมนเอสโตรเจนที่ลดลงอย่างรวดเร็ว ซึ่งเป็นเรื่องปกติและมักเกิดขึ้นชั่วคราว โดยเส้นผมจะค่อย ๆ กลับมาขึ้นใหม่ภายใน 6-12 เดือน
- อายุที่มากขึ้น เมื่ออายุมากขึ้น การเจริญเติบโตของเส้นผมจะช้าลง เนื่องจากเซลล์รากผมเริ่มเสื่อมสภาพและผลิตเคราตินได้น้อยลง ทำให้เส้นผมบางลง และหลุดร่วงง่ายกว่าปกติ
เราจะชะลอ หรือ ป้องกันปัญหาผมร่วงได้ยังไง?
การป้องกันและดูแลเส้นผมสามารถทำได้หลายวิธี เช่น
- รับประทานอาหารให้ครบ 5 หมู่
- หลีกเลี่ยง สารเคมีรุนแรง และลดการทำสีผมหรือยืดผมบ่อย ๆ
- ดูแลหนังศีรษะให้สะอาด ป้องกัน การสะสมของเชื้อราและแบคทีเรีย
- ลดความเครียดด้วยการออกกำลังกาย นอนหลับให้เพียงพอ และผ่อนคลายจิตใจ
หากผมร่วงมากผิดปกติและยังไม่ดีขึ้น ควรเข้ารับคำปรึกษาจากแพทย์เพื่อวางแผนการรักษาที่เหมาะสม
คิดจะปลูกผม ผู้หญิง คิดถึงเรา Cosmo Clinic
ที่ CosmoBkk ให้บริการดูแลปัญหาผมร่วงโดยแพทย์ผู้ชำนาญการ พร้อมให้คำปรึกษาเกี่ยวกับแนวทางแก้ไขที่เหมาะสม ไม่ว่าจะเป็น การกระตุ้นรากผม การบำรุงเส้นผม หรือการปลูกผมถาวร เพื่อให้คุณมีเส้นผมที่แข็งแรง ดูสุขภาพดี และมีความมั่นใจอีกครั้ง หากพบว่าผมร่วงมากผิดปกติและต้องการแนวทางแก้ไข สามารถ เข้ารับคำปรึกษาจาก Cosmo Clinic เพื่อหาทางออกที่เหมาะสมสำหรับคุณ
