หลายคนคิดว่าอาการผมร่วงจะมาเยือนตอนอายุเยอะเท่านั้น แต่ความจริงคือ ผมร่วง ผู้ชายวัยรุ่น ก็เกิดได้เหมือนกัน และมักสร้างความกังวลเรื่องภาพลักษณ์และความมั่นใจไม่น้อย หากคุณกำลังสังเกตว่าผมเริ่มบางลง เห็นเส้นผมติดหมอนมากขึ้น หรือหนังศีรษะเริ่มโผล่ชัดขึ้น บทความนี้จะพาไปทำความเข้าใจสาเหตุที่พบบ่อย พร้อมแนวทางดูแลตัวเองและตัวเลือกการรักษาที่เหมาะกับวัยเรียน–วัยมหาวิทยาลัย อ่านจบแล้วจะมองภาพรวมได้ชัดขึ้นว่าควรเริ่มจากตรงไหน
ทำความรู้จักอาการ ผมร่วง
โดยทั่วไปคนเราสามารถผมร่วงได้วันละประมาณ 50–100 เส้น ซึ่งถือว่าอยู่ในเกณฑ์ปกติ เพราะเส้นผมใหม่จะค่อย ๆ งอกขึ้นมาทดแทน แต่ถ้าช่วงนี้รู้สึกว่าหวีทีผมร่วงเป็นกำ ล้างผมทีผมอุดท่อ หรือเส้นผมดูเส้นเล็กลง บางลงอย่างเห็นได้ชัด นั่นอาจเป็นสัญญาณเตือนว่าเส้นผมและรากผมกำลังอ่อนแรงกว่าปกติ ปัจจัยอาจมาจากฮอร์โมน การใช้ชีวิต อาหาร การดูแลเส้นผม หรือแม้แต่ภาวะเครียดสะสม
อ่านเพิ่มเติม : วิธีทําให้ผมดกหนา ผู้ชาย
เผย 7 สาเหตุ ผมร่วง ผู้ชายวัยรุ่น
- กรรมพันธุ์และฮอร์โมน (Androgenetic Alopecia)
เป็นสาเหตุยอดฮิตของ ผมร่วง ผู้ชายวัยรุ่น จุดสังเกตคือผมเริ่มร่นที่แนวหน้าผากเป็นรูปตัว M หรือบางลงบริเวณกลางกระหม่อม สัมพันธ์กับฮอร์โมน DHT ที่ทำให้รากผมสั้นวงจรเร็วขึ้น ผมที่ขึ้นใหม่จึงเส้นเล็กลงเรื่อย ๆ หากเริ่มเห็นแนวผมเปลี่ยน ลองบันทึกภาพเป็นระยะเพื่อติดตามความเปลี่ยนแปลง และปรึกษาแพทย์เพื่อวางแผนดูแลให้เหมาะสม - ความเครียด การนอนน้อย และภาวะเรียน/ทำงานหนัก
ช่วงสอบ โครงงานกดดัน หรือการนอนหลับไม่เพียงพอทำให้ร่างกายหลั่งฮอร์โมนความเครียด ส่งผลต่อวงจรเส้นผมจนหลุดร่วงมากขึ้น (Telogen Effluvium) หากเพิ่งเจอเหตุการณ์เครียดจัดแล้วผมร่วงขึ้นมาแบบรวดเดียว อาจเข้าข่ายนี้ การจัดตารางพักผ่อน และลดคาเฟอีนช่วงเย็นช่วยบรรเทาได้ - โภชนาการไม่ครบถ้วน–ลดน้ำหนักหักโหม
กินข้าวไม่เป็นเวลา งดแป้ง งดโปรตีนแบบสุดโต่ง หรือเมนูเดิมซ้ำ ๆ นาน ๆ ทำให้ร่างกายขาดสารอาหารสำคัญต่อเส้นผม เช่น โปรตีน ธาตุเหล็ก สังกะสี วิตามินบีรวม วิตามินดี ส่งผลให้ผมเปราะ ขาดง่าย และร่วงเพิ่มขึ้น ปรับเป็นการกินให้ครบหมู่ เน้นโปรตีนคุณภาพ และผักผลไม้หลากสี - การใช้ความร้อน/เคมีจัดทรงบ่อย
หนีบ ไดร์ เป่าลมร้อนแรง ๆ ทุกวัน รวมถึงการทำสีผม–ดัด–ยืด บ่อยครั้ง ทำให้เกล็ดผมเสีย ความชุ่มชื้นหาย เส้นผมเปราะและหลุดง่าย แม้ไม่ใช่ต้นเหตุโดยตรงของผมบางจากฮอร์โมน แต่ทำให้ผมที่ขึ้นใหม่ดูไม่แข็งแรง แนะนำให้ลดความถี่ เป่าเย็นช่วงท้าย และบำรุงด้วยครีมนวดหรือทรีตเมนต์อ่อนโยน - เชื้อรา/โรคผิวหนังบนหนังศีรษะ
รังแคคันมากเป็นคราบหนา หรือวงเหวี่ยงเป็นหย่อม ๆ อาจเกี่ยวกับเชื้อรา/ผิวหนังอักเสบ ทำให้ผมร่วงเป็นหย่อม ๆ ได้ ควรใช้แชมพูที่มีส่วนผสม Zinc Pyrithione, Ketoconazole หรือ Salicylic Acid ตามคำแนะนำของแพทย์ - อาการแพ้ผลิตภัณฑ์ผม/ล้างออกไม่หมด
สเปรย์ เจล แว็กซ์ที่ตกค้าง รวมถึงการล้างแชมพู–คอนดิชันเนอร์ไม่สะอาด ทำให้รูขุมขนอุดตัน หนังศีรษะระคายเคือง จนผมร่วงมากกว่าปกติได้ ลองสังเกตอาการคัน ผื่นแดง หรือคราบเหนียวผิดปกติ แล้วปรับผลิตภัณฑ์ให้เหมาะกับสภาพหนังศีรษะ - โรคประจำตัว/ยา/ฮอร์โมน
ภาวะไทรอยด์ต่ำ–สูง ภูมิแพ้บางชนิด ภาวะโลหิตจาง หรือยาบางตัวอาจทำให้ผมร่วงมากขึ้น หากสงสัยว่ามีอาการร่วม เช่น เหนื่อยง่าย น้ำหนักเปลี่ยน ทนหนาว/ร้อนไม่ได้ ควรเข้าพบแพทย์เพื่อตรวจหาสาเหตุแท้จริง
ผมร่วง ผู้ชายวัยรุ่น พบได้บ่อยไหม ?
คำตอบคือ พบได้ไม่น้อย โดยเฉพาะกลุ่มที่มีประวัติครอบครัวผมบาง และกลุ่มที่กำลังเผชิญความเครียดหรือพักผ่อนน้อย อาการช่วงต้นอาจดูไม่ชัด จนหลายคนชะล่าใจ ปล่อยให้บางลงไปเรื่อย ๆ สิ่งที่ช่วยได้คือการ “เริ่มไว” ตรวจเช็กพฤติกรรมเสี่ยง ปรับการดูแลตั้งแต่ตอนนี้ และถ้าจำเป็นให้ปรึกษาแพทย์เพื่อวางแผนที่เหมาะกับวัยและไลฟ์สไตล์
ทางเลือกดูแลจากคลินิกเมื่อต้องการตัวช่วยเพิ่ม
หากดูแลเองมาระยะหนึ่งแล้วยังรู้สึกว่าผมร่วง–ผมบางมากขึ้น หรือเริ่มเห็นแนวถอยชัดเจน การปรึกษาและรับแนวทางอย่างเป็นระบบจะช่วยให้เดินถูกทางเร็วขึ้น ที่ Cosmoprime Clinic ให้บริการดูแลเส้นผมหลายแนวทางที่ปรับตามระดับปัญหาและงบประมาณ อาทิ
- เลเซอร์ความเข้มต่ำ (LLLT): ตัวช่วยกระตุ้นรากผมให้ตื่นตัว เหมาะกับระยะเริ่มต้น–ปานกลาง
- PRP (Platelet-Rich Plasma): ใช้ส่วนประกอบจากเลือดตนเอง ช่วยสนับสนุนสภาพแวดล้อมของรากผม
- วางแผนปลูกผม: สำหรับเคสที่ผมบางจากกรรมพันธุ์ระดับชัดเจน การปลูกผมอาจเป็นคำตอบระยะยาว โดยแพทย์จะประเมินแนวผม รูปร่างใบหน้า และความหนาแน่นที่ต้องการอย่างละเอียดก่อนวางแผน
หมายเหตุ: วิธีที่เหมาะสมขึ้นอยู่กับสาเหตุและระดับอาการของแต่ละคน การพูดคุยกับแพทย์เพื่อประเมินสภาพหนังศีรษะจริง ๆ จะช่วยให้ได้แนวทางที่เข้ากับตัวคุณมากที่สุด
ปรึกษาปัญหาผมร่วงที่ Cosmoprime Clinic
หากคุณเป็น ผู้ชายวัยรุ่น ที่กำลังกังวลเรื่องผมร่วง อย่าเพิ่งท้อใจ การเริ่มต้นจากการประเมินสาเหตุ เช่น พฤติกรรมการนอน อาหาร ความเครียด รวมถึงตรวจหนังศีรษะอย่างเป็นขั้นตอน จะช่วยให้แก้ได้ตรงประเด็นมากขึ้น ที่ Cosmoprime Clinic มีการพูดคุย ซักประวัติ และแนะนำแผนดูแลรายบุคคล ตั้งแต่การปรับพฤติกรรม ไปจนถึงหัตถการเสริมที่เหมาะกับช่วงวัย แนวทางจะค่อยเป็นค่อยไปและสอดคล้องกับเป้าหมายของคุณ
บทสรุป
อาการผมร่วงในวัยรุ่นผู้ชายไม่ได้เป็นเรื่องไกลตัว และมักเกิดจากหลายปัจจัยร่วมกัน ทั้งกรรมพันธุ์ ฮอร์โมน ความเครียด การใช้ชีวิต รวมถึงการดูแลเส้นผมที่ไม่เหมาะสม ขั้นแรกให้สังเกตสัญญาณเตือน ปรับพฤติกรรม และบำรุงจากภายในควบคู่กับการดูแลภายนอก
หากอาการยังไม่ดีขึ้นหรือเริ่มบางจนเห็นได้ชัด การเข้ารับคำปรึกษาเพื่อประเมินอย่างเป็นระบบคือทางเลือกที่ช่วยประหยัดเวลาและลดความกังวลได้มากที่สุด หากอยากคุยและวางแผนอย่างเป็นขั้นตอน ลองปรึกษากับ Cosmoprime Clinic ได้เสมอครับ