การดูแลสุขภาพผมเป็นสิ่งสำคัญที่ช่วยให้ผมของเรามีความเงางาม แข็งแรง และสุขภาพดี ไม่ว่าจะเป็นสำหรับผู้ชายหรือ ผู้หญิง ก็อยากมีผมที่สุขภาพดีกันทั้งนั้น การเลือกใช้ผลิตภัณฑ์และวิธีการดูแลที่ถูกต้องสามารถป้องกันปัญหาผมร่วง ผมบาง และทำให้เส้นผมของคุณดูดีอยู่เสมอ วันนี้เราจะมาแชร์เทคนิค 5 วิธีดูแลสุขภาพผม และ 5 สิ่งที่ควรหลีกเลี่ยงหากไม่อยากผมเสีย
ซึ่งในบทความนี้พวกเรา Cosmo Clinic จะมีการอธิบายถึงการดูแลผม ในรูปแบบต่างๆ หลายๆแบบ ให้คุณนำไปเลือกใช้ได้ตามต้องการ รวมไปถึง สิ่งที่ควรหลีกเลี่ยงหากไม่อยากผมเสียอีกด้วย เดียวไปเริ่มกันเลย
5 วิธีดูแลสุขภาพผม
- สระผมอย่างถูกวิธี
- รายละเอียด การสระผมที่ถูกวิธีเริ่มจากการเลือกแชมพูที่เหมาะกับสภาพเส้นผม และ สภาพหนังศีรษะของคุณ โดยควรหลีกเลี่ยงน้ำร้อนเพราะจะทำให้เส้นผมแห้งและสูญเสียความชุ่มชื้น ควรสระด้วยน้ำอุณหภูมิปกติ หรือน้ำเย็นเพื่อ ลดการแห้งเสีย
- เคล็ดลับ ใช้ปลายนิ้วในการนวดหนังหัวเบาๆ เพื่อกระตุ้นการไหลเวียนของเลือด ทำอย่างอ่อนโยน ไม่เกา จะช่วยลดการขาดหลุดร่วงของเส้นผม
- เลือกใช้หวีให้ถูกกับสภาพผม
- รายละเอียด การเลือกหวีที่เหมาะสมเป็นสิ่งสำคัญ หลีกเลี่ยงการใช้หวีซี่ถี่เกินไปเพราะอาจทำให้เราดึงเส้นผมโดยไม่ตั้งใจ เส้นผมขาดหลุดร่วง ควรหวีอย่างเบามือเพื่อไม่ให้เส้นผมเกิดความเสียหาย
- เคล็ดลับ หวีผมแบบผมหมาด หรือเมื่อผมเริ่มแห้งหลังการสระผมจะดีที่สุด
- ทานอาหารบำรุงเส้นผม
- รายละเอียด: การรับประทานอาหารที่มีประโยชน์เป็นสิ่งสำคัญต่อสุขภาพเส้นผม โปรตีน วิตามินบี 7 และ ธาตุเหล็ก และสังกะสี ล้วนเป็นสารอาหารบำรุงสุขภาพผมให้แข็งแรง
- เคล็ดลับ ไม่จำเป็นต้องใช้อาหารเสริมเสอมอไป การทานอาหารที่หลากหลาย เช่น ไข่ ปลา ถั่วเมล็ดแห้ง และผักใบเขียว ก็เป็นการช่วยดูแลผมจากภายใน
- หมักผมด้วยสารสกัดจากธรรมชาติ
- รายละเอียด การหมักผมด้วยสารสกัดจากธรรมชาติ เช่น น้ำมันมะกอก น้ำมันมะพร้าว หรือไข่ ช่วยบำรุงเส้นผมให้ชุ่มชื้นและเสริมสร้างความแข็งแรง แบบไม่ต้องกลัวเคมี
- เคล็ดลับ หมักผมสัปดาห์ละครั้ง เพื่อให้ได้ผลลัพธ์ที่ดี หมักทิ้งไว้สัก 15-30 นาที แล้วล้างออก หากไม่มีเวลาว่าง สามารถเลือกที่จำบำรุงเส้นผมที่ร้านที่น่าเชื่อถือได้
- เล็มปลายผมที่แห้งเสียออก
- รายละเอียด การเล็มปลายผมที่แห้ง แตกปลาย ช่วยป้องกันไม่ให้ลามไปมากกว่าเดิม
- เคล็ดลับ เล็มปลายผมเฉพาะเส้นที่เรากังวล
5 สิ่งที่ควรหลีกเลี่ยงหากไม่อยากผมเสีย
- ไม่สระผมด้วยน้ำร้อน
- รายละเอียด อาบน้ำด้วยน้ำร้อนจะทำให้ผิวแห้งอย่างไร สระผมด้วยน้ำร้อนก็ทำให้ผมแห้งเช่นนั้น จากอุณหภูมิที่สูงของน้ำจะทำให้ระเหยออกจากผิวหนังเราเร็วกว่าปกติ
- คำแนะนำ ใช้น้ำอุณหภูมิปกติ หรือ น้ำเย็น ในการสระผมเพื่อรักษาความชุ่มชื้น
- อย่าดัดผม ยืดผมบ่อยจนเกินไป
- รายละเอียด กระบวนการที่ใช้ความร้อนสูงในการดัดหรือยืดผมบ่อยๆ ทำให้ผมเสียหาย แห้งเสีย และ ปัญหาอื่นอีกมากมาย
- คำแนะนำ ลดการใช้เครื่องมือที่ใช้ความร้อน หรือ กระบวนการที่ใช้ความร้อนกับเส้นผม
- ไม่สระผมบ่อยจนเกินไป
- รายละเอียด ผมมีน้ำมันธรรมชาติมาเคลือบการสระผมบ่อยทำให้ผมแห้งและหนังหัวแห้ง
- คำแนะนำ สระผมตามความจำเป็น ตามความมันของหนังศีษะเรา ไม่ว่าจะเป็นสระทุกวัน หรือ 2-3 ครั้งต่อสัปดาห์ หรือวันเว้นวัน ขึ้นอยู่กับความมันของแต่ละบุคคล
- อย่าใช้เคมีกับเส้นผม โดยเฉพาะเคมีที่ไม่มีคุณภาพ
- รายละเอียด การใช้ผลิตภัณฑ์ที่มีเคมีที่ ไม่ได้คุณภาพไม่มีการรับรองสามารถทำให้เส้นผมเสียหาย
- คำแนะนำ เลือกใช้ผลิตภัณฑ์ที่มีคุณภาพ และ ไม่แพ้
- หลีกเลี่ยงการใช้น้ำหอมฉีดเส้นผม
- รายละเอียด ข้อนี้พบบ่อยในวัยรุ่น สาวๆ เมื่อทานอาหารหรือไม่ได้สระผมหลายวัน รู้สึกว่าศีรษะเริ่มมีกลิ่น การนำน้ำหอมฉีด ทำให้หนังศีรษะแห้ง และ เส้นผมแห้งเช่นกัน
- คำแนะนำ เลือกใช้ผลิตภัณฑ์น้ำหอมสำหรับผมโดยเฉพาะ ที่ไม่มีแอลกอฮอล์หรือมีส่วนผสมที่ช่วยเพิ่มความชุ่มชื้นให้กับเส้นผม
หากปัญหาหนักเกินแก้ ปรึกษาพวกเรา Cosmo Clinic
หากคุณพบว่าปัญหาผมของคุณไม่สามารถแก้ไขได้ด้วยวิธีการที่กล่าวมา หรือมีปัญหาผมร่วง และ ผมบางรุนแรงขึ้นเรื่อยๆ หรืออยากหาหมอเพื่อรับคำปรึกษาเพื่อ ป้องกัน และ แก้ไข ให้พวกเรา Cosmo Clinic ช่วย ทีมแพทย์ของเราพร้อมให้คำปรึกษาและบริการที่เหมาะสมกับคุณ หรือแม้แต่จะแก้ไขปัญหาด้วยวิธีการ ปลูกผมถาวร
การดูแลสุขภาพผมอย่างถูกวิธีและการหลีกเลี่ยงสิ่งที่อาจทำให้ผมเสียหายจะช่วยให้เส้นผมของคุณมีสุขภาพดีและดูดีอยู่เสมอ หากมีข้อสงสัยหรือต้องการการดูแลเฉพาะทาง อย่าลืมปรึกษาแพทย์ที่ Cosmo Clinic เพื่อผลลัพธ์ที่ดีที่สุดสำหรับเส้นผมคุณ